我们都听说过，保持皮肤清洁是护肤的基础。但你知道吗？其实，皮肤并不是洗得越干净越好哦！过度清洁有可能会对皮肤健康造成负面影响。今天，就让我们来聊聊清洁的“度”吧！

首先，我们要明白，我们的皮肤表面有一层天然的保护屏障。这层屏障就像是一位贴心的“保镖”，由皮脂、天然保湿因子、角质层和正常菌群等组成，它帮助我们保湿、抵御有害微生物，还维护着皮肤的水分平衡和免疫功能。

然而，频繁使用强力清洁剂或过度洗澡，就好比请错了“清洁公司”，它们会破坏这层保护屏障，让皮肤变得干燥、敏感，此外，过度清洁还会“误伤”正常菌群，打破皮肤的微生态平衡，增加感染或过敏的风险。

过度清洁+只控油不保湿=皮肤代偿性出更多的油

过度清洁不但无法达到控油的目的，皮脂腺反而会加大“马力”工作，分泌更多的皮脂，导致越控越油的情况。

越洗越油，越油越洗。长期以往恶性循环，就会导致皮肤越来越干，也越来越差...

接着继续洗下去，那就会出现破坏完整的【肌肤屏障】+【微生物菌群】

健康皮肤的角质层很完整，具有“防止水分丢失+保护内部结构不受损伤”的功能。

医学上称为——皮肤的“屏障功能”

皮肤屏障

·广义：物理屏障、色素屏障、神经屏障、免疫屏障等

·狭义：物理屏障

皮肤屏障：砖墙结构

·角质细胞(砖)通过细胞之间的脂质(灰浆)紧密连接成“砖墙结构

·角质形成细胞、细胞间连接、细胞间脂质

皮肤的屏障功能

·保护体内各种器官和组织免受外界有害因素的损伤

·防止体内水分、电解质及营养物质的丢失

如果皮肤的屏障功能损伤，皮肤的“保护膜”不再完整。

那么皮肤内的水分，电解质及其他营养物质会流失，导致皮肤的干燥加重，形成一个恶性循环。

同时，没有了完整健康的“保护膜”的保护，外界有害物+刺激性物就更容易入侵皮肤，从而导致过敏或感染。

再来说说皮肤菌群

在皮肤表面有着很多的微生物菌群，这些微生物菌群共同组成皮肤表面的一层屏障——微生物屏障

各种菌群构成了皮肤表面微生态，健康的皮肤微生态菌群具有相对的稳定性。

“顽强”的皮肤菌群

微生物屏障对于皮肤屏障功能至关重要：

1、抵抗外来致病菌维持正常菌群的平衡，维持皮肤健康状态。

2、免疫作用激发皮肤免疫应答反应，产生有利于皮肤健康。

3、生物屏障作用形成微菌落→生物膜→>增强皮肤的抵抗力

4、维持皮肤表面的弱酸性（pH4-4.5）健康的皮肤呈弱酸性，健康的微生物菌群有利于维持皮肤正常的ph值，健康的ph值反过来又有利于表皮微生态的动态稳定。皮肤微生态的重要性不言而喻。

那么问题来了，什么才是【过度清洁】？

X每天多次清洁（＞2次）

X清洁力过强的洁面产品，就算1天只洗1次也是过度清洁

X如果角质层厚，可以适度使用【酸类】产品，但是不要盲目频繁去角质。

X日常使用洁面仪达咩！

X很多人喜欢【清爽】，洗完脸脸上都能搓出声音。

达咩！伤皮肤得很！而且油很快又会出来，还会更多！脸就这样越洗越油！

正确做法：每天用温和的洁面洗两次，不是过度清洁，是适度清洁。

深度清洁其实就是个【智商税】

宣传深度清洁的洗面奶都别信，洗面奶温和清洁很重要，清洁力过猛的洁面产品往往会破坏表皮屏障功能。

一般来说，泡沫越多的产品，清洁的能力越强，不适合干皮/敏感肌使用。

添加了较多润肤成分的洁面产品，泡沫通常较少

但并不是所有泡沫多的产品都是不好的、过度清洁的产品

因为有些产品本身为滋润低泡沫配方，但是使用的是起泡按压瓶，所以按压出来的是泡沫，质地温和水润，适合干皮/敏感肌使用。

对于洁面产品选择，要记住几点：

（1）好的洗面奶，洗完之后脸上的皮肤摸起来质感柔润的，没有绷紧的感觉。如果每次洗完脸后，都觉得皮肤紧绷+干涩，那么你的清洁是过度的。

（2）洁面产品并不是泡沫越多越好，很多洗面奶，添加了高浓度的润肤成分，并没有很多泡沫，却能够洗得很干净，同时又不会伤害皮肤屏障功能，能够很好的保护健康的皮脂膜。

（3）皮肤的表面是弱酸性的，这个PH值的皮肤菌群平衡且健康。所以洁面产品也要选择弱酸性的PH值，更有利于皮肤健康磨砂膏因为含有磨砂颗粒，具有轻度去角质的作用，所以适合油皮/角质层过厚的皮肤。（敏感肌/干皮避免使用）

总结一下，皮肤并非洗得越干净越好。只有适度的清洁，加上正确的护肤步骤，才是保持皮肤健康的方法。让我们从今天起，对皮肤温柔以待，让肌肤焕发出自然的光彩吧！